Senaste inläggen

Av Carina Almqvist - 9 september 2011 20:17

Jag tänkte i kväll. Tänk så bra jag har det egentligen. Det som många betalar dyra pengar för har jag gratis. Jag betalar inget för att använda styrke eller motions maskiner. Jag går bara ner i vår träningslokal och kör så det ryker. Det är jag verkligen tacksam för. Då har den här veckan också sprungit iväg. Fattar inte vart veckorna tar vägen.

Havgregrynsgröt med mjölk och hallon.

Grapefrukt.

Päronpulver

Ananaspulver

Ikväll tar jag myset med en kopp kaffe och riskakor.

50 minuter på löpbandet

30 situps

5 minuter på skaken.

Här är några bilder från träningslokalen.


          

Av Carina Almqvist - 8 september 2011 19:57

I dag är jag glad. Mitt kämpande i en vecka har verkligen gett resultat. Jag har gått ner 3 kg. Hajja maj. Verkligen kul när det visar sig även på vågen när jag verkligen har kämpat. Nu är det bara 7 kg kvar till mitt första delmål. Håll igång.

Chefen har också varit glad i dag. Den första nya volvon kom i morse. Den är vit och fin. Om jag nu inte säger fel så är det en S60. Rysligt grann. De andra två kommer i slutet på månaden säger dom. Vi får väl se.

Så här har mina måltider sett ut idag.

Frukost med youghurt och hallon och flingor.

Banan

Ananaspulver

Proviva grapefrukt

Grönsakssoppa med knäckemacka med ost

Vatten, vatten bara vanligt vatten. Och kaffe.

Som kompensation för att jag inte tränade i går så tog jag 4,5 km på 50 minuter på löpbandet. Är det någon som vet om det är ett bra tempo eller?

30st situps och 5 minuter på skaken.

Ha en underbar kväll. Nu ska jag kolla på robinson. Kram och puss.

Av Carina Almqvist - 7 september 2011 18:52

Så jäkla tragiskt med flygolyckan där så många unga elit idrottsmän fick sätta livet till. Stefan LIv var en person med glimten i ögat. Härliga matcher att minnas tillbaka till. Man kan verkligen säga att denna dag har varit en utten dag.

Ingen tid till rast paus vila på jobbet heller. Kunder som står på rad för att bli hjälpta av mig. Körlektioner som inte stämmer och tider hit och dit och annat som måste fixas hela tiden. Jag älskar mitt jobb men det börjar bli lite mycket nu på mina 6 timmar. Ska jag lämna saker ogjorda till nästa dag eller jag ska stressa på ännu mer så det ska bli klart i dag? Det kommer ju mer uppgifter dagen efter. Jag vill verkligen inte att jobbet ska hopa sig för mig. Jag vill behålla den trevliga härliga stämning och trivsel som vi alltid har haft. Men många saker hinner jag inte med som förr. Känns lite frustrerande. Nåja. I dag har jag bestämmt mig för att inte träna. Dels är jag så otroligt trött och sedan måste jag fixa och trixa i tvättstugan. För det är ju Onsdag. Familjens tvättdag.

Min frukost i dag var grovt bröds mackor med rökt kort och en mugg The.

Banan

Päronpulver

Proviva Grapefrukt

Ananas pulver

I kväll tar jag nog någon riskaka och frukt till kvällskaffet.

Vatten i mängder. Kaffe.

Av Carina Almqvist - 6 september 2011 20:26

Håhåjaja så trött jag är nu.

Tog ett jäkla ryck ikväll efter jobbet.

45 minuter på löpbandet i hög fart.

30 situps och 5 minuter på skaken.

Dagens måltider har varit så här.

Youghurt med flingor till frukost

Banan

Ananas pulver

Proviva grapefrukt

Wokade grönsaker med skinksnitzel och ris

Vatten, vatten vatten i mängder och lite kaffe.  

Nu ska jag duscha och sedan tar jag nog en kopp te tillsammans med familjen.

Kan inte berätta riktigt ännu det otroligt roliga som väntar.

Kram från en soffpotatis som har hittat träningslokalen.

Måste bara berätta att jag blev så glad i dag när en kollega till mig sa "Carina, du är fin som du är." Det gjorde mig jätteglad. Tack Helen.   

Av Carina Almqvist - 5 september 2011 21:25

Då har jag återigen haft en hektiskt måndag utan lunchrast. Måndag är det stirrigaste dagen på hela veckan. Hade inte varit fel att börjat lite tidigare så jag hade hunnit få undan lite innan folket vaknar. Men men. Vädret har inte varit det bästa i dag. Mulet och regn hela dagen.

Frukosten bestod av havregrynsgröt med mjölk och mina färska hallon. Mums.

Banan

Päronpulver

Proviva ananas

Päronpulver

Riskaka

Äpple

Vatten, kaffe

Träningen i dag fick bli nere i gymmet. 30 minuters fullt ös på löpbandet, 10 minuter i roddmaskinen och 5 minuter på vibrationsmaskinen. Det killar så otroligt i hela kroppen så man kan knappt gå av den när man är klar. Jag gjorde 30 situps också när jag ändå höll på.

Fick påminna min familj ikväll om att det är himla kul att någon påpekar att man är duktig. Synd bara att man ska behöva säga till om en sådan enkel sak.


Av Carina Almqvist - 4 september 2011 17:29

I dag har vi varit på Ikea i älmhult. Trodde inte att det skulle bli av men lite senare än beräknat kom vi iväg. Som vanligt hittar man lite här och där. Familjen hittade många bra ha grejer på fyndet. T.ex hyllor som vi ska sätta upp i verkstaden. När vi kom hem så körde vi till team sportia och köpte lite dojjor. Jag köpte ett par walking skor. Dyrt men behövligt.

I dag har min dag sett ut så här:

Frukost med youghurt med flingor och färska hallon. (måste ju ätas upp)

Köttbullar med potatis,sås och lingon.

Päronpulver.

Äpple.

Vatten, kaffe. lingon dricka.

I dag blev min promenad bara en halv timme lång för fast jag köper dyra fotriktiga skor så är mina hälar inte sammarbetsvilliga. Skoskav upp till knäna.

Men 30 minuters walking är bättre än inget.

Nu ska jag sätta på lite kaffe och koppla av efter en mycket trevlig dag med min kära familj.

P:S I morgon eller i alla fall under en snart framtid ska jag berätta en jätte härligt rolig sak. D.S

 

Av Carina Almqvist - 3 september 2011 13:05

Ja tänk om jag skulle?

Vad då?

Jo skriva lite om mitt försök till viktnedgång.

Kanske någon kan hjälpa till att stötta om det går trögt?

Glädjas med mig när det går bra.

Komma med tips och ideér på bra nyttig mat.

Jag ska berätta lite om min start.

Jag började nu i torsdag den 1 september.

Jag bytte ut lunch och middag mot päronpulver. Det var faktiskt helt drickbart. Inte alls så äckligt som nutriletts choklad och jordgubbs pulver. Jag gick en rask promenad på 45 minuter så jag kände mig väldigt nöjd med starten.


I går fredag så åt jag havregrynsgröt med mjölk och färska hallon till frukost.

Lunchen byttes ut mot päronpulver.

Kvällsmaten bestod av tacos och sedan en 45 minuters promenad på det.

Helt OK tycker jag.

  Bilden är tagen från badstranden i Österslöv ut över Råbelöfs sjön.


I dag lördag 3 september:

Frukost bestående av youghurt med flingor och färska hallon.

Lunch av annanas pulver. Faktiskt gott. Helt OK

Banan.

Varmrökt pepparlax med kokt potatis och romsås. Sallad till det.

Äpple.

Vatten,kaffe.

Slog till med en timmes promenad i dag.

Fötterna ömmar så jag måste nog köpa nya walkingskor.

Ha en fortsatt trevlig lördagskväll.

  

Av Carina Almqvist - 29 juni 2010 13:42

Nu har jag halvsemester. Vad jag menar med det?

Jo. Min man har semester och jag jobbar. Jag behöver inte väcka honom på morgonen. Han har maten klar när jag kommer hem. Det är semester för mig.

Må så gott i sommarsolen.

Där jag finns, finns ingen dator. Så himla skönt.

  


Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2011
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Gästboken


Skapa flashcards