I dag har det varit återigen en fullrulledag. Så otroligt mycket som händer varje dag. Kompis Frida har varit och hälsat på i dag. Jag hoppas innerligt att allt löser sig för henne till slut, så att alla blir nöjda och belåtna. Vår andra nya volvo har kommit i dag. Den lämnades till stripning i kväll. Ska bli spännande att se hur det blir.

I natt har jag faktiskt inte haft ont av gallan. Bara lite känning men inte så jag behövde ta stolpilla. Hoppas att det förblir så här nu.

Maten i dag har varit så här:

Macka med te

Banan

Päronpulver

Lax och torsk burgare i bröd med sallad, tomat, dressing och lök. Det var smarrigt.

I kväll blir det en liten kaffe.

Tränat har jag gjort även i dag.

En halv mils gång. (hörs väl något)

30 x 2 situps och 10 X 2 styrkemaskin.

Hoppas nu att ni alla får en härlig kväll och Frida, om du läser detta så kramar jag dig och ser fram emot måndag då du/jag ska få lite klarhet i det hela. Hoppas jag.

Ännu en natt med gallstensbesvär. Så jäkla värdelöst det är. Var hos frissan i går kväll och blev ganska nöjd. Alltid bättre när man har tvättat det några gånger själv.

I dag har jag inte ätet mitt pulver utan tog

macka till frukost

Banan

Lättyoughurt med flingor till lunch

Vågade mig på ett halvt äpple

Köttfärslimpa med sås och potatis till kväll.

Nu efter träningen ska jag ta en kopp te.

Jag googlade på gallsten i dag och hittade detta.

 Man har till exempel sett att personer som snabbt går ner i vikt eller som inte motionerar oftare får gallsten, säger Curt Einarsson,professor och forskare på gallsten vid Gastrocentrum på Huddinge universitetssjukhus.

Där forskar man bland annat på överviktiga som fetmaopererats och på ärftliga faktorer bakom gallsten. Av ett 20-tal som fetmaopererats har man sett att hälften bildade kolesterolkristaller - ett förstadium till gallsten - eller fick gallsten följande år. Patienterna hade snabbt minskat cirka 20 kilo i vikt.

De flesta gallstenar bildas av kolesterolkristaller i gallan. Människan som art har för mycket kolesterol i gallan.

- Hos de fetmaopererade fann vi dock inte att kolesterolet ökat ytterligare efter operationen. Vi såg däremot att slembildningen i gallblåseväggen ökat och man har observerat att gallblåsan drar ihop sig sämre. Det ökade risken för gallsten.

Slemmet binder kolesterolkristaller. Efter operationen åt man mindre med mat och mindre fett.

- Det gör att gallblåsan tömmer sig sämre. Det medför att gallstenar lättare bildas. Detta gäller även andra personer som äter mindre och snabbt går ner i vikt, till exempel de som jojobantar. Bäst är att minska långsamt i vikt, högst 1,5 kilo i veckan, säger Curt Einarsson.

I dag tycker jag att det har varit en bra dag. Fått lite mer klartecken på jobbet och känner att jag blir uppskattad för det jag gör. Jag har förvisso alltid kännt och förstått det men i dag så fick jag det definitivt klart för mig. Solen har lyst varmt även i dag. I morgon ska jag till frissan så jag hinner kanske inte uppdatera bloggen i vanlig ordning men jag återkommer på torsdag i så fall.

I dag har jag ätit:

Macka med rökt makrill och oboy. Ja jag vet att det är en sockerbomb men ibland måste man bara.

Banan

Päronpulver

Proviva Nypon

Makaronilåda med bacon och broccoli

Nu har jag tränat och faktiskt utökade jag walken till 5 KM. Det är faktiskt en halv mil. Det ni. Det tog ca 53 minuter. Sen tog jag

30 X 2 situp, 10 X 2 på styrkemaskinen. 5 minuter skak.

Nu ska jag in i duschen och sedan blir det nog någon frukt.

Känner faktiskt av magmusklerna nu ikväll. Har tränat magen ganska hårt. Känner ändå att jag inte har gått ner så mycket denna sista vecka men det är inget att hänga läpp för, det kommer fler veckor.

Kram och natti natti.

Så därja. Då har man klarat av den här måndagen också. Jätte härligt väder hela dagen men jag blev så himla frusen vid middagstid i dag. Förstår inte det. Jag har haft känning av mina gallstenar ända sedan i fredags. Det är inte alls kul. Vill absolut inte få problem med dom nu när jag är i full gång. Nåja. I dag är det lite bättre så jag håller tummarna att det är över för denna gången.

I dag har jag haft en lite ätar dag.

Frukosten bestod av havgregryns gröt/välling med blåbär. (jag tog för mycket vatten i grynen så det blev nästan flytande.) Mjölk

Banan

Ananaspulver

Proviva Nypon

Nektarin

Päronpulver

I kväll tar jag någon riskaka och mjölk.

Vatten.

50 min Walk, 30 X 2 situps. 50 rodd. 10 X 2 på styrkemaskinen och 10 minuter skak.

Så där ja. Nu är det Söndag kväll igen. Helgen springer iväg. Inte konstigt när det är så mycket som ska göras. I går var vi ju på kräftskiva i Balsby. Himla trevligt med trevligt folk. Gott var det också. Mumsigt. I dag har jag strukit lite och lagat mat. Träningen står jag över i dag.

Frukost med macka med rökt makrill

Äpple

Stekt kyckling med sås, potatis och rödkål. Så rysligt gott.

I kväll tar jag någon frukt och kaffe.

Ha det. Hörs i morgon.

I dag är det kräftskiva på gång. Ska bli himla kul att träffa de mysiga människorna igen. Det var så längesedan nu. Och Boy. Fina lilla vovven kommer också med. I dag har jag städat och fixat lite här hemma och sedan tog jag min vanliga träningsrunda ner i källaren. 50 minuter rask walk, 30 X 2 situp. En maskin för armar,bål och bröst. TUNGT var det. Hade inte kollat innan jag började så vikterna var tunga. Men skam den som ger sig. 10 X 2 blev det i alla fall och sedan 10 minuter på skaken.

Hemma igen däckade jag i soffan och vilade lite tills mina pojkar kom hem. De har varit och fotat de 4 finaste bilarna vi har. Lägger in någon bild sen för nu ska jag in i duschen och fixa till mig inför kvällen. Den stora frågan är nu "vad ska jag ha på mig?" Vill ha något riktigt snyggt men de nya snygga kläderna är förstora. Vilket bekymmer, eller not. Ha en underbar dag så hörs vi.

Macka med rökt makrill

Päronpulver

Äpple

Till kväll blir det lite extra gott med kräftor och tillbehör.

Kram på er.  

Äntligen är det officiellt. Vi har visst det i 2 veckor men i dag har pappren skrivits. Fredrik har fått fast anställning på KGT. Grattis Fredde. Nu börjar vuxenlivet på riktigt. I kväll känner jag mig så trött så trött. Hektiska dagar med MYCKET tankearbete. Efter jobbet handlade jag och tränade och nu sitter jag i soffan och halvsover. Orkar inte mer i kväll.

Thekaka med ägg till frukost

Banan

Päronpulver

Tomat

Riskaka

Ananaspulver

Riskakor med ost och frukt.

Vatten

50 minuter rask walking

30 X 2 situp

50 rodd och 5 minuter skak.

Visst är det väl kul när man får lön för mödan?

På 3 veckor som jag verkligen har kämpat så har jag gått ner 5,2 kg och minskat 7 cm i midjan. Det är så himla kul. Det är så härligt när jag ser och känner hur byxorna hänger i rumpan och på låren.

Youghurt med flingor till frukost

Banan

Ananaspulver

Proviva grapefrukt

Rotmos med fläsk. MUMS

Grapefrukt

Kaffe och vatten.

50 min Walk, 30 X 2 situp, 50 rodd och 5 min skak.

Nu Robinson.